酵素ドリンクの注意点は断食と糖分に気をつけろ
優れた栄養素と酵素を同時に摂取することができる人気の酵素ドリンクですが
酵素ドリンクを飲む時にはいくつかの注意点があることを覚えておく必要があります。 基本的にこれらはあくまでも健康食品に分類されるものですので医薬品などのように決められた回数しか飲んではいけないというルールはありません。
ですので自由に自分の好きなタイミングで好きな量を飲んで良いのですが、当然のことながら極端な飲み方をしてしまうと身体に害をなしてしまう場合もあります。
それでは酵素ドリンクを飲む際の注意点について紹介していきたいと思います。
●断食ダイエットは短期間で済ませる
酵素ドリンクでダイエットする際によく利用されている断食ダイエットですが、これはできるだけ短期間で済ませるようにしましょう。
いくら酵素ドリンクの中に優れた栄養価が含まれているからといって、普段の食事と変わらないくらいの栄養素を摂取することができるわけではありません。
あくまでも栄養素と酵素を補うことを目的として作られているものですので、長期間にわたって断食ダイエットなどを繰り返してしまうと身体に大きな負担をかけてしまう可能性があります。
理想としては、断食ダイエットは週に1度くらいのペースで行うのが良いとされています。 それぞれの酵素ドリンクの推奨する飲み方や、あなたのダイエット計画に基づいて利用していくようにしましょう。
●酵素ドリンクには糖分が多く含まれている
酵素ドリンクは野菜や果物、野草、海藻などを発酵させることによって作られているドリンクです。 これを発酵させるためには糖分が欠かせません。
例えば、黒糖を使っているものや、ミツロウを使っているもの、フルーツの糖分で発酵させているものなど商品によって利用している糖分は異なりますがいずれもかなり多くの糖分を含んでいることを覚えておくようにしましょう。
そのため、酵素ドリンクにも当然カロリーが存在していますし、あまりにも多く飲んでしまうと糖分の過剰摂取になってしまいますので注意が必要です。
推奨されている飲み方に沿って飲むことが最も良い方法だと言えるでしょう。
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