アトピーは汗をかきやすいホットヨガで改善に挑戦してみて

ホットヨガを続けている女性の中には、アレルギーやアトピーが改善したケースもあります。

なぜホットヨガが効果的かを紹介したいと思います。

 

アトピーで汗をかくと痒くなる理由

アトピーの方で汗をかくと痒み（かゆみ）が増すので怖いと思って生活している方も多いと思います。

しかしそんな人に限って、実は汗をかきにくい体質だったりするのですが気づいていますか？

 

これは「汗腺機能」の低下によるもので、

汗の排出量が普通の人よりずっと少なくなってしまっていると考えられます。

 

そして汗による痒みが発生する理由もこのことが影響しています。

汗には殺菌作用が含まれるのですが、この作用が低下してしまい雑菌が繁殖しやすい状態になっているのです。

 

まず汗をかくことが問題ではなく、

汗の量が少なく殺菌作用が低下してしまっていることが問題で、

痒くなるのは汗を放置されることにより雑菌が繁殖することが要因になっているということを理解してください。

 

 

ホットヨガはアトピーを改善するのにとても良い

汗本来の役目としては雑菌を抑え、むしろ痒みを抑える効果があるわけですから、

汗は、かいた方がいいのです。

 

とはいえ汗はそう簡単に出てくるようなものでもないです。

そこでおすすめしたいのが「ホットヨガ」です。

 

ホットヨガは、高温多湿の環境でおこなうヨガのことで、

サウナと同じで、毛穴が開いて誰でも簡単に汗をかきやすい状態になれます。

 

さらに一時的に汗をかきやすくするだけではありません。

ヨガのポーズはインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝をアップすることが出来ます。

 

普段から汗をかきやすい体づくりをすることで体質を改善していくことが重要です。

アトピーだけでなく女性の方で冷え性だったり、エアコンの聞いた室内の仕事で汗をかく機会が無い方も多いと思います。

 

ホットヨガで気持ちよく汗をかいて汗のかきやすい体質に整えてみるはいかがでしょうか。
それから代謝が悪いと血行やリンパの流れが滞り、不要な老廃物も体内に蓄積しやすくなります。

ホットヨガにより新陳代謝もアップし、肌の状態も改善されアトピーの症状も良くなるという好循環を目指して下さい。

 

副作用のある薬などとは違ってホットヨガは、

体の機能を改善することでアトピーを改善しようとするのはとても自然なことで体にとても優しいと思います。

 

 

内臓機能改善やストレス解消効果も

アトピーの改善と内臓機能も関わりがあります。

特に肝臓機能はストレスや疲れで機能が低下しますが肝臓機能が悪くなると皮膚を守る機能も低下してアトピー症状が強くなる事があります。

内蔵ストレッチとも言われるヨガは、内臓の動きを活発にすることが期待できます。

 

ストレスをため込まないようにするためにもホットヨガは有効です。

爽やかな汗を流してヨガをすることで日頃のストレスが解消されたと感じる方はとても多いです。

 

特にアトピーの人は痒みがストレスになって症状を悪化させてしまう人もいますが、

呼吸を整えることで痒みの意識を埋没することにより、リラックスができるようになります。

 

とにかくホットヨガを実践するときは、くよくよ考えすぎたりしないように脳をリセットしてしまいましょう。

悩んで眠れないようなときにも、ホットヨガの後は心地よく入眠することもできると思います。

 

 

お肌の炎症が悪化しているタイミングでは行わない

アトピーでお肌が炎症を起こしているようなタイミングでは、

アトピーが悪化してしまったというケースもありますのでホットヨガは行わないように注意しておいたほうがいいかもしれません。

 

肌の調子が整ってる状態のときに改めてホットヨガに挑戦されるとよいです。

 

アトピーの症状が気になっている人は、

ホットヨガ施設のインストラクターさんに事前に伝えておくと良いです。

 

症状や薬の処方具合によっては、止めてくれるなどアドバイスをくれることもありますので相談しておくと安心です。インストラクターさんにもよると思いますが、アトピー改善に対しての話も直接、聞いてみるといいと思います。

 

 

ホットヨガは無理をしないで自分のペースを大事に

汗をかくのが怖い人にとって、初めてのホットヨガは怖いと思うかもしれません。

汗をかくと痒いのは、汗を放置したままにすることですが、

ホットヨガ施設にはシャワーがありますのでホットヨガが終わったら直ぐに汗を流せるので安心です。

 

ホットヨガのレッスンによっては長時間に及ぶものもあるかもしれませんが、

こまめにタオルで汗を拭くようにしたり、症状が我慢できないようなときは早めに切り上げてすぐにシャワーを浴びてもいいと思います。

 

無理をしないで自分の状態を考えながら次第に慣れていけばいいと思いますので、

自分のペースで継続していくことが大事です。

 

 

まずは体験コースで調子を確認してみてください

始めからガッツリ長時間のホットヨガをするのは怖いと思いますので、

まずは時間の短いホットヨガの体験コースで試してみるところから始めて下さい。

 

肌の状況が悪くなったり、合わないと思った場合、

途中で退室することを伝えておけば、無理をして悪化させるリスクを減らせますので、

インストラクターさんへ事情に説明しておくと安心です。

 

効果があった人のなかには、ホットヨガを止めると調子が悪くなるので、

継続的に通うなど、ヤメられなくなるほど気に入っているひとも？（＾＿＾）

いるというのも聞きましたのでぜひ勇気を持って１回挑戦してみてください。

 

 

 

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