バナナ／甘蕉／実芭蕉(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

バナナ(甘蕉,実芭蕉)とは、バショウ科の植物の中でも果実を食用とする品種の事を言います。

アジアやラテンアメリカの熱帯地域で大規模に栽培が行なわれています。

 

また、アフリカの一部地域でも、主食として栽培されています。

日本人にとってバナナは馴染み深い果実の一つですが、その効能や効果には様々なものがあります。

 

有名な効能効果としては、スタミナ源として優れているという事が挙げられます。

体内に吸収されてから少しずつエネルギーに変わっていくので、スタミナが長時間に渡って持続するのです。

 

他にもビタミンが豊富で、脳の働きを助けるナイアシンや、細胞の再生作用等のあるビタミンB2等が含まれています。

また、食物繊維が多い事から便秘の解消や、腸内環境の改善の効果も期待出来ます。

 

 

 

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