イチジク／無花果(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

 

日本には昔ながらの栄養価が高い果物があります。

今では余り見かけなくなったイチジク（無花果）ですが、それは多くの効果があります。

 

その一つがイチジクにはペクチンが含まれているので、その植物繊維の効能があります。

ですからお腹の便秘で悩む人には、お通じをよくする効果があります。

 

また多くの酸素が含まれているイチジクですから酸化効果を防ぐ働きがあります。

それはガンを防ぐことにもなりますし、きれいなお肌を保てる効能があります。

 

そしてお酒が好きな人には、酸素のおかげで二日酔い後に効果があるのです。

ですからお酒を飲んだときには、イチジクを食べると二日酔いが軽減するのです。

 

それから嬉しい事に傷等の抗炎症効果があるので、炎症のある部分をはやく治してくれます。

そしてビタミンや鉄分も含まれているイチジクですから貧血やお肌にも効果があります。

 

この栄養価と効能を果物から取れる事がすごい事ですし、おいしい食後のデザートとして食べれます。

 

それから便秘などの改善のように女性に嬉しいイチジクですが、免疫力を高める効果も期待が出来ます。

その為にアレルギー等の免疫異常から来る病気にも毎日食べる事で、疾患の改善が出来ます。

 

そう言っても中々、イチジクをスーパーや果物屋で見かけることが少ないのです。

その為に乾燥したイチジクの食品から取ることが出来ます。

 

それにもビタミンや鉄分の栄養素が多く含まれていますから何時でもお手軽に食べれます。

 

その多くの効果や効能を試す事で、健康にもなれる果物です。

 

 

 

 

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