キンカン(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

キンカンは、ミカン類の中で最も小さな果物です。

 

小さい上やわらかいので、皮ごと一口で食べることができます。

その小ささにも関わらず、キンカンにはたくさんの栄養分が含まれています。

特にビタミンCの含有量はレモンとほぼ同じです。

 

 

キンカン1個は約20gなのですが、十数個食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取することができるほどです。

その他にもビタミンAやビタミンEやカロテン、さらにはカルシウムまで含まれています。

 

これほど栄養豊富なので、キンカンを積極的に食べることで、体はみるみる健康になっていきます。

 

その具体的な効能としては、まずはウイルスに対する抵抗力が高くなり、風邪をひきにくくなります。

もちろんインフルエンザやウイルス性胃腸炎にもかかりづらくなります。

 

そして血液の循環を良くする効果もあるので、高血圧や動脈硬化などを防ぐこともできます。

 

また美容面でも良い効果があり、肌を潤わせたりシミやくすみができるのを防ぐことができます。

 

 

 

 

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