オートミール効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

オートミールはオーツ麦を脱穀後に蒸して潰した食品です。

 

ビタミンやミネラルや食物繊維やカルシウムや鉄分などの栄養成分が豊富に含まれています。

そのためオートミールは栄養価が高く、身体に様々な効果効能があります。

 

まず豊富な食物繊維は腸内環境を整えて、便秘を改善することができます。

 

またオートミールは消化がゆっくりなので、腹持ちが良いというメリットがあります。

 

さらにGI値が低い食品なので、血糖値を上げにくい効果があり、糖尿病の予防になります。

 

その他にも高コレステロールへの効能や悪玉コレステロールを低下させる効果もあります。

そして鉄分が豊富に含まれているので、貧血を改善することができます。

 

オートミールは豊富な栄養成分が含まれているため、身体に様々な効果効能がある健康食品になります。

 

 

 

この成分が配合されている酵素ドリンク