プチ断食との違いは期間の長さとその行為の意味

 

 

 

 

 

層の禁欲からプチ断食ダイエットに進化した

最近ダイエットの方法としても流行している断食ですが、
それを簡単にできるプチ断食、というものが働く女性たちの間では流行っているようです。

断食とプチ断食の違いというのはどのようなものなのかということを調べてみました。

 

そもそも断食というのは一定の期間、食事をせずに過ごすことです。
食べ物の一切を体内へいれることを禁じて体の調子を整えたり体重を落とすためのものです。

また、精神的な修行としても行われてきた方法です。

 

ですが、この方法は食事を取らない、というとても大変な日々を過ごさなければいけないので、
医師や修行などで行ったことがある、もしくは専門的な知識のある人の指導のもとで行うべきものです。

 

もともとは僧の修行の一環として行われていたもので、禁欲のためのものです。

 

 

ですが、その方法が体重を落としたり、体内を整える、ということで注目されて、
簡単に数日で行えるものとしてプチ断食というものが女性の間で流行り始めたのです。

 

プチ断食を行っている間、体内ではそれまでたまっていたいらないもの、
老廃物や水分などが排出されて、体の中の内臓も休むことができます。
そのおかげで、この方法を行ったあとには便秘が治っていたり、
体のむくみが解消されていったりするのです。
僧などが行う修行と比べれば、違いはとても大きなものですが、
それでも食事を食べたい、という欲と戦うことは同じです。

 

 

人は食べないと心にも体にも影響を与えてしまうものなので、
普段はきちんと食事をして、
適度な運動をして、
そうして週末などにこの簡単なプチといわれるほうを行って、
体調を整える、ということが女性にはとてもあっているようなのです。
たとえば、食べ過ぎや胃腸の調子がおかしい、などの場合には、きちんとした睡眠と食事、
そしてどうしても調子が悪いときには医師に診察してもらうことが大切ですが、
もし週末にこのような体調の変化がなければ一ヶ月に一度行っている、という人もいます。
一日から三日間の間、食事を取らない、というものですが、実際に食事を口にしない日は一日だけです。
一日目は食事を減らしていって体を慣れさして、そして二日目は一切食事はとりません。
その代わり、食事の代用として酵素を使ったり、ほかのものを口にして、体にいいものを取り入れるのです。

 

 

もちろん、量は決まっていますし、おなかいっぱいになることはまずありませんが、内蔵は休めることは十分可能です。
そして三日目には徐々に食事を口にして、そしてその後、普通の食事を取る日々に戻るのです。
ダイエットに効果がある、といわれているのはこのプチ断食で一時的に少し体重が落ちることと、
内臓を休ませて、そして体調が整うことでやせやすい体になるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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