酵素ドリンク飲み方タイミングは目的を決めて効果的に
酵素ドリンクの飲み方が良く分らないという方も多いと思います。
基本的にはそれぞれの商品で推奨されているの味方をするのがベターなのですが、酵素ドリンクは医薬品などではないため、自分の好きなタイミングで自分の好きなように飲んで良いとされています。 ここではケース別の酵素ドリンクの飲み方について紹介していきたいと思います。
●ダイエットを目的とした酵素ドリンクの飲み方
ダイエット目的とした酵素ドリンクの飲み方についてですが、長期的なダイエットを行う場合と短期的なダイエットを行う場合で若干異なってきますので使い分けるようにしましょう。
まず長期的なダイエットについてですが、こちらは基本的に食事の前もしくは食事の後に酵素ドリンクを飲むようにしましょう。
酵素ドリンクに含まれている酵素が食べ物の消化などをサポートしてくれますし、酵素ドリンクにたっぷりと含まれている栄養素を食事と一緒に効率よく吸収することができるようになるためおすすめです。
短期的なダイエットする場合は、朝食や昼食、あるいは夕食の代わりに酵素ドリンクを飲むようにしてみてください。 いわゆるプチ断食ダイエットと言われるものです。
1食分のカロリーをなかったことにしてくれるわけですのでダイエット効果が非常に高いのですが、その分栄養素が不足してしまいがちですのでしっかりと酵素ドリンクで足りない栄養を補ってあげるようにしましょう。 また、プチ断食ダイエットは週に一度くらいのペースで行うのがちょうど良いとされています。
●美容を目的とした酵素ドリンクの飲み方
綺麗な素肌を手に入れたい、乾燥肌やニキビ肌を改善したいといった目的で酵素ドリンクを飲む場合は1日に1回から2回に分けて酵素ドリンクを飲むのがおすすめです。
こうすることによって肌に嬉しい栄養素を定期的に補うことができます。
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