プチ断食中に空腹感でお腹がすいたら飲み方で解消！

当サイトでは、今までプチ断食を色々な方に試してもらい検証してきました。

その中で実践者に空腹感を解消する工夫して頂いたものをご紹介します。

参考にしてくださいね！

 

 

プチ断食中はお腹が減る？

 

プチ断食とは、食事をしないこと。

予備食の期間に体を慣れさせるとはいえ、お腹がすくことはあります。

 

空腹感が我慢できずに、食べたいものを食べてしまう。ダイエットを中段してしまう。

ダイエット失敗する一番の原因ですね。

 

空腹感にどう対処するか？

これを工夫すれば、ダイエットに成功できます。

 

 

空腹感を解消するオススメの方法

 

 

酵素ドリンクを炭酸水で割る

 

通常、お水で酵素ドリンクを割っている方はお腹がすいたら、

炭酸水で割ってみてください。

 

炭酸水を飲むと、当然お腹が膨れます。

 

 

「トクホ」　の三ツ矢サイダーなんてものありますよ。

 

 

 

酵素ドリンクをヨーグルトに混ぜる

 

酵素ドリンクを飲むというより、食べるに変えることですね。

 

ノンシュガーのヨーグルトに混ぜて食べてみてください。

 

飲むと、食べるとでは大きな違いがあります。

食べるときに、噛む動作をしっかりするとなお効果的！

 

基本的に、プチ断食中では固形物を入れてはいけませんが、ヨーグルトは消化がいいですし、

空腹感に耐えられないなら、その時だけ食べるなどしてもいいでしょう。

 

 

 

酵素ドリンクによるプチ断食では、

通常食　と　酵素ドリンク　を同時に摂取するメニューで構成する食事があります。

 

例えば、

朝食の通常食　＋　酵素ドリンク

の場合。

 

フルーツグラノーラに、ヨーグルトを混ぜる。

 

 

食べごたえがありますし、

カロリーが抑えられてとってもオススメです。

 

何より、消化がいいですし、

食物繊維も豊富なグラノーラですから、プチ断食中のメニューとしてオススメです。

 

ここに、酵素ドリンクを

牛乳や水で割ったものを同時に飲むのですから、

フルーツグラノーラもふやけて膨れますし、十分お腹いっぱいになりますよ！

 

 

酵素ドリンクを追加で飲む

 

単純に水を飲むのではなく、

酵素ドリンクとして、追加で飲みます。

 

 

飲み物を摂取することで、空腹感を解消できます。

 

プチ断食中に水を飲んで空腹感を解消するということをよく聞きます。

しかし、プチ断食中に過剰に水を飲むことは、あまりオススメしていません。

 

むしろ、あまり飲まない方がいいという考えもあります。

 

水は代謝を促し、尿による老廃物などの排出効果があるとも言われますが、

胃腸の機能を低下させるという作用も働くからです。

 

酵素ドリンクの場合は、酵素が補給できますので単に水を飲むよりいいですね。

 

通常、水を飲む量は、１リットル程度までにとどめててくべきでしょう。

ただし、プチ断食ダイエットで運動をした場合、汗をかきますので、

その場合は、もちろん水の補給はしっかりしてくださいね！

 

 

 

 

酵素ゼリーで満腹感を得る

 

酵素ダイエットで相性の良いダイエット食品があります。
酵素ドリンクで得られなかった満腹感を補う事ができる酵素ゼリーです。
空腹感がなくなる分、ダイエット成功率は飛躍的に上がるはずです。
食べる酵素を試してみてはいかがでしょうか？
 
酵素ドリンクと組み合わせるとダイエット効果抜群！

 

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