糖質制限とカロリー制限ダイエットまとめ＋酵素！主治医が見つかる診療所

糖質制限ダイエットか？カロリー制限か？

 

東京TVの

「　主治医の見つかる診療所【ダイエットSP　名医が実践！らくに簡単に痩せる方法】　」

を拝見しました。
糖質制限ダイエットか？　VS　カロリー制限か？

 

どちらが、痩せるのによいかという対決バラエティです。

 

これ、酵素を勉強してきた私にとって、とても納得の対決でした。

 

私は、どちらか？

 

私はどちらか？という質問は、意味がないと思っています。

 

それは、どちらも！が正解だから。

 

もっと正確にいうと、ここに　「酵素」　の考えを追加しないといけません。

 

糖質制限　＋　カロリー制限　＋　酵素

 

 

このトライアングルが重要なのです。

 

 

糖質制限ダイエットの紹介まとめ

 

TV番組で紹介されていたものはこう。

 

糖質制限すれば、ステーキ肉、バター、マヨネーズなど。

脂ものもなんでも、好きなだけ自由に食べてよいというもの。

 

糖質とは、甘いものだけじゃなく、ご飯やパンにも含まれます。

 

 

 

糖質制限で太らないとする意味は、

インスリンの分泌を防ぐことに意味がありまる。

「インスリン＝肥満ホルモン」の分泌をおさえれば、太らないというもの。

 

ちょっと視点が違いますが、当サイトでも過去に取り上げました。

 

＝＞インスリンの糖質変換について

 

 

もう一つの理由が、

 糖質１g＝３gの水分を抱え込むので、

糖質が少ないと体重も増えない要因になり得る。

 

 

100g当たりの糖質という表現で、糖質の少ない食材を紹介していましたが、

当サイトでは、インスリンや血糖値に関係する　「GI値」　で表現して食材の選択を紹介しています。

 

＝＞ 低GIの食品で酵素を減らさない

 

 

しかし、当サイトでの考えはちょっと違います。

 

糖質を抑えることは太らないことの要因となりますが、

食べ物の中で太る優先順位は、　「脂質」　、「炭水化物」、「糖質」の順番であるから。

さらに、「脂質」　と　「糖質」　を組み合わせることは、悪い相乗効果を生んだりと質が重要です。

 

こちらが参考になります

＝＞食事の量を減らしても痩せない！カロリー制限は関係なし！

 

 

糖質を抑えることは、ものすごく意味があるのですが、

だからと言って、どれだけ「脂質」をとってもいいなんて、そんなわけないですよ。

 

 

カロリー制限ダイエットの紹介まとめ

 

TV番組で紹介されていたものはこう。

 

好きなものを食べて良い。甘いものOK！

メニュー表にカロリー表示がされており、やりやすい。

長年言われてきたことなので安心で安全、確実。

 

 

カロリーを守ればなんでもいいなんて、そんなに簡単じゃ無いと思いますよ！（＾＿＾；

 

 

当サイトでは、カロリー制限というのはその質によると考えています。

 

「脂質」　＞　「炭水化物」　＞「糖質」　＞　その他

 

脂肪より、炭水化物、炭水化物より糖質。糖質よりその他。

さらに付け加えると、酵素が減らないもの。

 

より、そういったものなら、カロリーなんて気にしなくてもよいのです。

 

極端な話、野菜などカロリーの低いものを食べるとします。

ステーキ以上のカロリーを食べても太らないということ。

 

ファミレスなんかでみるカロリー表は、

あまり意味がないというのが私の考え。

 

脂質になりやすいものは、いくらカロリーが低くてもダメなのです。

 

逆に、脂質になりにくいものなら、いくらカロリーを沢山とっても大丈夫ということ！

 

カロリー制限は、食材によっては不要ということです。

 

 

 糖質制限とカロリー制限ダイエットのまとめ！そして酵素

 

 

TVに出演されていたどちらの医師も、実際の食生活を見てみると非常に細かな気配りをしています。

醤油じゃなく、スダチとわさび。肉と野菜をバランスよく食べる。

そんなできっこないことや、当たり前のこと言っているな～と思いましたよ。（＾＿＾；

 

要するに自然と、「糖質制限」　と　「カロリー制限」　の両方をしているというのが私の感想です。

 

 

そして、このことは全て巡り巡って、

 

• 糖質を制限すると　「酵素」　が　減りにくい！
• カロリー制限すると　「酵素」　が　減りにくい！

 

酵素が減らなければ、太らない体質になる！！

 

これが酵素を勉強してきた私の考えに全てつながっていることを示していますね。

 

 

＜追記＞

カロリー制限は、基礎代謝が低いと食べられるカロリーに個人差があるとも言っています。
これは、酵素不足による代謝が低いことが無視されています。酵素を摂ることの重要性を証明していますね。
このあたり、当サイトでのダイエット体験記をみると良く分かりますよ。

 

＝＞酵素ドリンク体験記まとめ

 

 

結局、

糖質制限か？カロリー制限か？

 

ではなく、

酵素が減らない食事。増える食事。

 

をすればいいというのが、結論です。

 

だから酵素ドリンクを飲むことは、

痩せる体を作ることができる。

 

酵素ドリンクによるプチ断食ダイエットなら、

例えば、１食抜きの場合、その他の２食は何を食べてもよいという、シンプルなダイエットにつながるのです。

 

糖質制限やカロリー制限のように、細かいことを考え無くてよいので楽でしょ？（＾＿＾）

 

※当サイトの内容は、番組の内容は否定しておりません。むしろ肯定しています。その上で、私なりの考えを付け加えております。

 

 

 

 

 

 

 

 

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