グレープフルーツ(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

健康になるためにはグレープフルーツを食べるといいです。

しかし食べ過ぎはよくありません。一日1個がちょうどいいです。

 

なぜグレープフルーツを食べると健康にいいかというと、グレープフルーツには約160ngのビタミンCが含まれています。

これは人間が一日にとっているビタミンCの約1．5倍から2．0倍です。

 

一日を元気良く暮らしたいという人は朝、ヨーグルトにグレープフルーツを混ぜて食べてもいいかもしれません。

 

ほかにもグレープフルーツにはリコピン、リモニン、イノシトール、食物繊維、ナリンギン、葉酸やビタミンB1などが含まれています。

これらの成分は疲労回復や不眠症ほかにもダイエット効果、脂肪燃焼効果、二日酔い、＊＊予防、美肌効果ほかにもたくさん効能があります。

 

自分の朝に毎日グレープフルールを食べてみたら一日元気良く過ごすことができ、昨日の疲れも減り、食べた一日なかなか疲れもたまりません。

 

グレープフルーツはいろいろな効果を生み出してくれるので、是非食べたほうがいいと思います。

 

 

 

この成分が配合されている酵素ドリンク