カボチャ／南瓜(野菜)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

カボチャ(南瓜)には動脈硬化を予防する効果があり風などに対して免疫を付ける効果があります。

 

カボチャに含まれるカロテンは肌や粘膜そして目を丈夫に効果が入っており血行の促進にも繋がるので冷え症の改善にも繋がるので栄養が豊富に入っている野菜です。

 

カボチャは効能や効果が高い食べ物で新鮮なカボチャの見分け方があります。

新鮮な野菜こそ重みがあり皮も張りがあります。

へたれているものは鮮度が落ちて来ているのでかぼちゃ本来の味を楽しむことができないです。

 

種がしっかりついていないなどでも市販で販売されているカットかぼちゃなどは見分ける目安になるので新鮮な鮮度の高いカボチャを食べ健康な体作りをしていくことができるのでオカズに入れておくと不足本の栄養が補えてお勧めです。

 

 

 

 

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