ミカン(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

冬になると多くの一般家庭にあるものと言えば、ミカンです。

 

ミカンは甘くておいしいので、ついついこたつに入りながら何個も食べてしまいますよね。

そんなミカンは美味しいだけでなく、非常に栄養も豊富なのです。

 

ではその効果効能について紹介していきます。

 

まず、多くの人がご存じとは思いますが、ビタミンCが非常に豊富です。

 

ビタミンCは美白効果もあり、女性は特に美容のために摂取している人が多い成分です。

ビタミンCは美容に効果があるだけでなく、風邪予防だったり、血管を強くするような効果もあります。

 

たた、ひとつ問題があります。

それは、ビタミンCは非常に壊れやすい成分ということです。

 

そこで、ミカンの白い筋に含まれている成分と一緒に摂取すると、よりビタミンCが強力になると言われているので、白い筋もとらずに一緒に食べることをお勧めします。

その他にも、食物繊維が豊富なので、便秘予防にもなりますし、骨祖そしょう症や＊＊の発生を抑制するような効果もあることが分かっています。

 

このように、ミカンの栄養素は、美容や健康にとても良い成分が満載なのです。

このことから、冬になったら、ミカンは健康のためにも非常にお勧めの食べ物なのです。

 

健康に美しくなりたい人に非常におすすめの食べ物です。

 

 

 

 

この成分が配合されている酵素ドリンク