48時間-断食の酵素ダイエット2日で痩せると急がないほうがいい！

 

◎ダイエットの表記がありますが、「健康」、「体質改善」のためのプチ断食もやり方は同じです。

 

４８時間の酵素断食ダイエットとは

 

４８時間、通常の食事は３食、全く食べません。

食事を食べる代わりに酵素ドリンクを飲む、

いわば置き換えダイエットともいえますね。

 

２日間、何も食べないのですから痩せるのは当たり前ですよね。

特に１食の食べる量が多い人は、いつも食べる分が無くなるのですからその分、効果は高いでしょう。

 

長期間の断食は、個人で絶対におこなってはいけません。

断食道場など、プロの指導のもとおこな う必要があるものです。

 

しかし、２日間という短い期間での断食ということと、

酵素ドリンクの登場により、自宅でも気軽に断食を実践することが可能になったのです。

 

これを今では、「プチ断食」とも言うようになりました。

ファスティングともいいます。

 

 

断食の空腹時間が体質を変える効果を生む

 

断食とは、食べないこと。

 

食べ物を摂取しないことにより、胃腸を休めることができます。

１日３食が当たり前になってしまっている現代において、胃腸が疲れていることによる機能低下が知られています。

この低下した機能を回復させるためにおこなうのです。

 

断食とは、空腹になること。

 

空腹状態になると「長寿遺伝子」のスイッチがONになると言う実験結果が出されています。

飢餓状態を作り出すことにより、体の若さや機能を上げるのに良い影響を与えます。

 

 

プチ断食ダイエットには予備食や復食が必要

 

正しいプチ断食には、

プチ断食をする前に、「予備食」という時期を設けます。

プチ断食をした後に、「復食」という時期を設けます。

あなたは、知っていましたか？

 

４８時間という２日だけのダイエットと勘違いしていませんか？

 

 

 

 

◆予備食

簡単に説明すると予備食は、プチ断食の前日に行なうもの。

 

予備食の時に、絶対に大食いしてはいけません。プチ断食の効果が出なくなってしまいますからね。食事の内容や食事の量に気をつけないといけません。

 

夕食は、夜８時頃までには終えておきましょう。軽めの食事を心がけて下さい。高脂肪、高カロリー、アルコールなどの摂取は、避けて下さい。夜食は、NGです。

 

 

 ◆復食

簡単に説明すると４８時間後のプチ断食が終わった後におこなうもの。

 

胃腸を休ませる期間。何も入れていなかったので、いきなり通常食をとってはいけません。食事の内容、食事の量に気をつけないといけません。

 

 

４８時間のプチ断食は、正しい知識をなしにおこなうことは良くないのです。

間違ったやり方で、効果が出なかったら意味がありませんからね。

 

 

 

プチ断食ダイエット中の注意点

 

断食中は基本的に、
以下のものを摂取しないこととされています。

 

・コーヒーや紅茶などカフェインが入ったもの

・アルコールやタバコなど嗜好品

・アメ、ガム、スナック類などお菓子類

 

プチ断食では、どうしても空腹感が出ますので他のもので紛らわしてしまいがちです。

「少しぐらい・・・」でもダメです。（＾＿＾；

空腹感を感じたら、断食効果が出ていると思って実践するといいです。

 

中期的なダイエットをする場合は、無理でしょうが、

本気で４８時間プチ断食をするなら、ルールを守るようにしてください。

 

 

酵素プチ断食は酵素ドリンクが必要

 

プチ断食をするためには、

酵素ドリンクが必須です。

断食道場でも、必ずと言っていいほど酵素ドリンクがメニューに組み込まれます。

私が飲んでいる、

お気に入りのベルタ酵素ドリンク♪

 

＝＞ベルタ酵素ドリンクはこちらで紹介しています。

 

 

酵素ドリンクの目的は２つ。

 

・栄養補助の目的

・不足した酵素を補う目的

＋アルファ（美肌効果など各社色々な効果をプラスしています）

 

断食やダイエットをしようとすると、体調不良になりがち。健康的に実践するためには必要です。

 

濃縮された少量の液体なので、プチ断食する上で邪魔をしません。

断食同様に、食事と体の関係に大きく影響する酵素を補充します。

消化酵素、代謝酵素それぞれに影響し、あなたの体質を変えるのに役立ちます。

 

酵素ダイエットで、

「食べないのだから痩せて当たり前」、「酵素ドリンクで痩せない」

などの声が聞かれるのですが、

酵素ドリンクは、体重を減らすために飲むというのが主目的ではないことを抑えておいて下さい。

 

消化酵素や代謝酵素の働きを良くしたり、

デトックス効果によりそれだけでもダイエット効果は見込めますが、

健康的に断食したり、肌の荒れを防止したり、

酵素ドリンクを飲んでダイエットすることは大きな意味があるのです。

 

食事制限なしで、酵素ドリンクだけを飲む人は多いです。

 

 

４８時間ダイエットを推奨している酵素ドリンクメーカーは少ない

 

私が、色々な酵素ドリンクを試した時、

しっかりメーカーが言うとおりのメニューを実践するように心がけました。

 

そもそも、４８時間というメニューをだしているメーカーはほとんど無かったです。

有名メーカーでは、たった２，３社ほど。

 

それで、実際にメーカーへ問い合わせしたのです。
すると、

 

「えっ？そんなに早くダイエットする必要があるのですか？」

 

「私どもでは、そのようなダイエットメニューはありません」

 

これを聞いた時は、ちょっと驚きましたね。（＾＿＾；

 

酵素ドリンクを初めて知った時は、４８時間で痩せるという衝撃に驚いたものです。

このとき、初めて酵素ダイエットは、４８時間でおこなうという方が珍しいことであると知りました。

 

ダイエットが目的だという人は、

４８時間にこだわらずに、１～３週間かけてじっくりダイエットをすることをおすすめしています。

 

当サイトでの酵素ダイエットでは、十分ダイエット成功しましたし、

酵素ドリンクを飲むのをやめた後も痩せている状況も確認できました。

 

中期的に酵素ドリンクで酵素ダイエットを実践していると、

その食生活や習慣を変えられることはとても意味があります。

 

長寿遺伝子のスイッチがONになるまでには至らないかもしれませんが、

４８時間でなくても十分、酵素プチ断食の効果は得られます。

 

 

おすすめのプチ断食メニューやり方

 

できるだけ、ゆっくり段階をふんで断食することが好ましいと思っています。

 

プチ断食メニューの期間は、

１週間～１ヶ月、２ヶ月程度の時間をかけた方がいいと思っています。

 

 

１日の酵素ドリンクダイエット食事メニューは、３種類ありますよね。

 

Ａ） ３食なし＝３食を酵素ドリンクで置き換え

 

Ｂ） ２食なし＝２食を酵素ドリンクで置き換え。
１食は通常食（※酵素ドリンクを一緒に飲むのも良い）

 

Ｃ） １食なし＝ １食を酵素ドリンクで置き換え。
２食は通常食（※酵素ドリンクを一緒に飲むのも良い）

 

 

 始めの数日はヤル気があるので、２食なし程度でいいと思います。
その後は、２食なし、１食なしなどで継続すると成功しやすいです。

 

この辺りは、ダイエット期間に応じて決めるといいと思います。

 

 

当サイトでは、３週間での酵素ドリンクでプチ断食ダイエットしてみました。

 

　＝＞プチ断食３週間メニュー

 

 

 

４８時間でのプチ断食ダイエットばかりを強調するサイトが多いようですが、乗せられないように気をつけてくださいね(^_-)-☆

 

 

酵素ドリンクで４８時間プチ断食をするとしたら

 

もし、本気で４８時間ダイエットするならプロの指導を受けられる、

ココの酵素ドリンクをおすすめします！

 

始める前、断食後、好転反応がでた時の対処方などどんどん質問してください。

どれだけ聞いても無料ですから。

 

プロのサポートが付いている酵素ドリンクはこちら

 

　＝＞ベジーデル酵素液

 

こちらの酵素ドリンクは、

１回120mlを３回。食事のタイミングで飲みます。

普通に置き換える場合の、倍くらいの量ですね。

 

ちょっと価格が高めですが、

サポート分がプラスされていて、無添加にこだわっているのが特徴ですね。

 

長めでダイエット期間を設定するなら、

短期でサポート付きの酵素ドリンクで実践。
その後は、安い価格の酵素ドリンクで継続するというのもいいかなと思います。

 

 

その他の酵素ドリンクには、

２時間おきに飲むなど色々なやり方があるようです。

酵素ダイエットのやり方は、各酵素ドリンクに付属してきますからまずはその通りに実践してみましょう。

 

どのやり方にも共通して言えますが、

空腹感のあるときなど、余分に飲むことは問題ありませんので必要に応じて自由に飲んでください。

余計なものを食べるより、よっぽどいいです。

 

カロリーが増える以外に、飲み過ぎて問題が出ることはありませんが、

※カロリーは低いので気にするほどではありませんが気になる人はカロリー計算してね。

酵素は１日に大量に摂取しても摂取したものが全て蓄えられる訳ではありませんので間違えないようにしてください。

酵素ドリンクは、継続して飲む事のほうが重要です。

 

 

継続して飲める美味しい酵素ドリンクを当サイトで厳選しています！

あなたに合ったものを是非、選んでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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