オレンジ(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

オレンジとは、ミカン科ミカン属の常緑小高木、もしくはその果実の事を言います。

柑橘類の一つです。

 

スイートオレンジやマンダリンオレンジ等の種類があります。

 

オレンジの効能や効果として有名なのは、美肌や風邪予防です。

オレンジにはビタミンCが多く含まれているため、これらの効果があるのです。

 

他にも、生きていく上で欠かす事の出来ない鉄分やカルシウム、ミネラル成分等も含まれていて、栄養面でのバランスが良い果実と言えます。

 

またクエン酸も多く含まれているので、疲れている時に摂取すると疲労回復効果が期待出来ます。

 

ちなみに、オレンジの中でも果肉の赤いブラッドオレンジには、アントシアニンが多く含まれているので、＊＊予防にも効果があります。

 

 

 

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