ナツメ(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

最近、デトックス効果の高いものとして、ナツメに人気が集まっています。

 

さて、このナツメですが、中国では、古くから漢方にも使われているなど、それだけ聞いても、体に良さそうといった感じがしますが、多くの効果・効能がある植物／果物なのです。

主な効能としては、先にも上げましたとおり、胃の働きを活性化が期待できるため、デトックス効果があげられます。

 

他にも、ビタミンCの含有率も高く、カリウム・マグネシウム等のミネラル分も含んでいるため、栄養としての面も優れています。

 

さらに、最近では、花粉症にも効果があるといわれ、様々な面で、活躍してくれる植物と言えます。

食べ方ですが、実は生でも食べられるのですが、甘露煮にして食べるのが一般的です。

 

他には、お酒に漬け込んでみたり、お茶にしてナツメ茶として売っていたり、ドライフルーツだったりと様々です。

自分のライフスタイルに取り入れやすい方法を選ぶといいと思います。

 

また、鉄分等も豊富なので、何かと栄養が必要な妊婦さんにもオススメの食材です。

 

花粉症や、貧血、不眠など、様々な症状の改善が期待できますので、気になる症状がある方は、調べてみて、日常的にナツメを取り入れてみるのもいいと思います。

 

 

 

この成分が配合されている酵素ドリンク