レモン／檸檬(果物)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

レモンと言えばビタミンCが豊富なフルーツの代名詞のように扱われています。

 

ビタミンCは風邪予防やにきび予防、シミに対する美白効果など様々な効能があります。

人体を老化させる活性酸素に対する抗酸化作用があるからというのがその理由です。

 

また肝臓の働きをサポートするので、二日酔いにも効果がります。

なんだか気持ち悪い時、酸っぱいものが飲みたくなるのはこのせいでしょう。

 

そんなビタミンCが豊富なフルーツなのですから、レモンはとても優秀な健康食品と言えます。

ですが、それはもちろんその通りなのですがレモンの健康効果はそれだけではありません。

 

では他にどのような効果があるのでしょうか。

 

レモンと言えば酸っぱいと連想する人も多いでしょう。

この酸っぱさの理由はクエン酸にあります。

 

梅干しが酸っぱいのもクエン酸が理由ですから、実は梅干しと同じように疲労回復効果があるのです。

真夏の炎天下に作業をして疲れた時、レモンを絞った水を飲むとスッキリします。

 

また激しい運動の合間にはちみつに浸けたレモンをかじるのもよいとされています。

これはクエン酸の疲労回復効果を狙っているからなのです。

 

そしてレモンの効能は健康だけではありません。

消臭効果もありますから、匂いが付いてしまった電子レンジやまな板などをレモンの皮で磨くと驚くほどスッキリします。

 

 

 

 

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