レンコン／蓮根(野菜)効能と効果－摂取方法

 

 

 

 

レンコン(蓮根)は、日本でお馴染みの根葉で、油と酢と相性が良いのが特徴です。

 

タンニンには消炎作用や止血作用があり、胃の出血や潰瘍を防ぎ、ビタミンB12は野菜に含まれることは少ないです。

赤血球の生成を助け貧血を防ぎ、タンパク質の合成を促し脳や神経を健康な状態に維持します。

 

レンコンを常食すると、ビタミンC効果からメラニン色素の沈着を防ぎ、肌を美しい状態に保つ効能があります。

 

食物繊維が多く含まれ、便通を良くしたりする効果が期待できます。

 

 

 

 

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