産後ダイエット中ベルタ酵素の飲み方と成功させる４つのコツ

 

 

産後ダイエットでのベルタ酵素は置き換えしない飲み方

 

通常、ベルタ酵素でのダイエットは朝食の代わりに飲むなど、

置き換えダイエットするものです。

 

しかし、

産後は置き換えダイエットはしないほうがいいです。

 

授乳期は赤ちゃんへの影響や、母乳などの出を心配しないためにも、

必要な栄養はしっかりと食事で取るべきだからです。

 

それからよく言われるのは、

産後に無理な食事制限によるダイエットを行った場合、

体重は落ちるけど、体型が悪いまま。

というケースもあります。

 

しっかり食べてダイエットする。

 

これは産後ダイエットでとても重要な事です。

 

 

産後ダイエットを成功させる４つのコツ

 

◆糖質は控える

糖質は脂肪になりやすいです。

糖質制限ダイエットなどでもインスリンをおさえることが重要だということは最近よく知られた話です。

 

＝＞低GI値ダイエットでインスリンをおさえる

＝＞低GI値の食品で酵素を減らさない

＝＞糖質制限ダイエットについて

 

 ◆炭水化物を控える

ごはん、パン、麺などは糖質が多く含まれます。

ベルタ酵素で産後ダイエットするときは、主食の炭水化物をある程度、抜くという食事調整がおすすめです。

炭水化物をなるべく抑えて、ベルタ酵素で補うようにします。

※ある程度の炭水化物は必要です。

 

◆タンパク質中心の食事をする

母乳育児においては、

タンパク質をしっかりとることが大事です。

肉、魚などの動物性タンパク質。※肉は脂肪が少ないもの

大豆や葉やさいなどの植物性タンパク質。

 

◆食事は６時間以上あけない

食事と食事の間を６時間以上あけると食事の吸収が高くなると言われています。

食事の間隔に気をつけてみてください。

もし、間隔が開きそうな場合は、ベルタ酵素を飲むことで対処するといいです。

 

 

 ベルタ酵素の飲み方と食事の参考メニュー

 

以下、主食の炭水化物を抜いた３パターンになります。

食事のメニュー内容も合わせてチェックしてみてください。

 

※画像クリックで拡大

 

美味しく！楽しく！健康的に！

 

産後ダイエットライフを楽しみましょうね。（＾＿＾）♪

 

 

 

 

 

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