運動はいつから？産後ダイエットは時間を上手く使って痩せる

 

産後ダイエットでの運動エクササイズは１ヶ月経過後してから

 

運動、エクササイズは、

最低でも産後１ヶ月～６週目経過してからにしてください。

 

「床上げ三週間」という言葉があるように、

産後はしっかり休養することがとても重要な事です。

 

また、体力が完全に戻るまでは３ヶ月～６ヶ月必要だと言われます。

無理しないように、

軽いストレッチや骨盤矯正など軽めなものから始めて徐々にすすめるようにした方が良いです。

 

出産後６ヶ月経過してしまうと体型が定着してしまいます。

逆に６ヶ月以内は痩せやすい状態ですから、

その期間の間で無理のない程度に産後ダイエットをしておいたほうがいいです。

 

運動中は、必要に応じて、

しっかり水分補給をすることを忘れずに。

 

運動してもよいといっても、

激しい運動は絶対ダメですよ！

 

骨盤が歪みヘタするとそのまま歪みが定着して一生肩こりに悩まされるなんてこともあります。

 

１年くらいは養生するようにした方がいいいという人もいます。

どうしてもという人は、体力の回復具合や体調など医師と相談するようにしてください。

 

 

酵素ドリンクダイエットなら１週間後からでもOK

 

運動やエクササイズは１ヶ月経過してからですので、

最初の１ヶ月は運動ダイエットができません。

 

しかし、

産後６ヶ月以内は痩せやすい状態にありますから、

うまく時間を使ってダイエットしておきたいところ。

 

そこで今、人気なのが、

酵素ドリンクでの産後ダイエット。

 

 

酵素ドリンクでのダイエットなら、

産後１週間後からでも始められます。

 

母乳や体調のことを考えるとしっかりと食事から栄養を摂取する必要がありますから、

出産後の食事制限ダイエットはおすすめできません。

 

しかしこのダイエットなら、

酵素ドリンクを飲むだけなのですからすぐに始められます。

 

普段の食生活をちょっと工夫して、

酵素ドリンクを摂取することで栄養をしっかり取れるダイエットができます。

 

産後は特に代謝が大きく落ちると言います。

酵素ドリンクによる酵素摂取は代謝を上げるのに役立ちますから産後ダイエットと相性ピッタリ！

 

まずは、

産後早くから取り組める酵素ドリンクでのダイエットを実践して、

１ヶ月経過したことから骨盤矯正やストレッチをおこない、

順次、体系を戻していく。

 

こんな流れでやってみてはいかがでしょうか？

とても無駄なく始められますから楽に痩せられます。

 

私が飲んでいるベルタ酵素ドリンクは、

ヒアルロン酸、サクロ、プラセンタが含まれているので美肌効果があります。

産後ダイエットが終わってもずっと飲み続ける人が多いほど人気です。

 

あなたも良かったら取り入れてみてください♪

 

 

 

 

 

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