ホットヨガでダイエットに成功できるのは美しさと継続にあり

ホットヨガは一般的なヨガとは違って、ホットヨガスタジオなど高温多湿の室内で行います。

沢山の汗をかきながらヨガをすることでダイエット効果にも期待できるのですが、成功できるワケとは？

 

代謝が上がりデトックス効果が期待できる

女性の体はもともと、男性よりも筋肉がつきにくくできています。

筋量が少ないと、どうしても血流やリンパが滞りがちになります。

 

そのため病気ではないけれど、なんとなくだるかったり、体調がすぐれない状態が続くという女性も多いと思います。

そんな人は、ホットヨガでインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げることがおすすめです。

 

また血流やリンパの流れも改善して、デトックス効果が期待できます。

いつも汗をかく機会が無いと感じている女性も、

ホットヨガなら大量の汗をかきながらヨガのポーズを取ることができるのでとても楽ちんです。

 

汗を流すことなどで体内に蓄積した老廃物も出ていくので、内臓の調子も整いお肌もきれいになることにもつながります。

その他、大きな変化には気づかなくても普段のだるさや何となく体調が悪いのが、いつの間にか改善してたなんてこともありますので基礎代謝やデトックスの大切さを感じます。

 

 

インナーマッスルを鍛えて美しいプロポーションに

選ぶ運動によっては頑張り過ぎるとムキムキの筋肉がついて、体格が大きくなりすぎてしまう場合があると思います。その点、ホットヨガで鍛えられるのはインナーマッスルですので体格が大きくなる心配がありません。

むしろ、細くてしなやかだけれど、しっかり内側に筋肉がついた状態を目指せます。

 

これは世の中のほとんどの女性が理想にしている、プロポーションではないでしょうか。

体も柔らかくなるので、動作もしなやかになって自然な女性らしさを手に入れることもできます。

 

美しいプロモーションを維持するダイエットは女性にとってとても嬉しいダイエット方法だと思います。

 

 

みんなで楽しくスタジオでやるから続けられる！

ホットヨガは決まった湿度や温度で行うため、自宅でやるのは、ほぼ不可能です。

スタジオに通うのは面倒に思う人がいてもおかしくはないと思うのですが、

それでも流行しているのは、インストラクターや同じヨガスタジオの女性が刺激になるところはあると思います。

 

引き締まったインストラクターのボディは、自分もそうなりたいという目標になります。

また周囲で頑張っている人もいますので、自分のモチベーションもアップしやすくなります。

 

自宅で簡単に続けられるダイエットが続かないのは、良くなった自分をイメージできないからというのはあると思います。

現に他のどんなダイエットも続かなかったけれど、ヨガダイエットは続けられているという女性も多いので、一人で自己流のダイエットを継続するのとはまったく違うなと実感するはずです。

 

なによりもホットヨガが終わった後の、何とも言えない心地よさや爽快感は病みつきになるほどです。

ストレス解消にもなってヨガをすることが楽しくなります。

 

楽しく続けながら、基礎体力も上がって自然にダイエットにつながるのがホットヨガです。

個人的には一時的な流行ではなく、今後もどんどんホットヨガをやる女性が増えていきそうな気がするのでものすごくおすすめしたいです。

 

 

 

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