ホットヨガは猫背を自然に矯正できて嬉しい効果も？

姿勢の悪さと言えば、猫背による筋肉の衰えがあります。
単に背中が丸まって見た目が悪いだけではなく、使うべき筋肉を使わずに生活しているのです。

すると肩こりや腰痛などの、様々な体の不調につながりますので、ホットヨガで改善してみませんか？

 

姿勢が悪いと色んなデメリットが！

日常生活での姿勢の悪さが気になっていても、なかなか直せない女性も多いと思います。
姿勢の悪さで多くの方が思い当たるのは、猫背になっているということではないでしょうか。

自分はそうでもないと思っても、実際には猫背の方は非常に多いです。

 

最近はスマホを長時間、操作している人も多いと思います。
スマホを見る姿勢は、無意識に下を向いて前傾になり、猫背の姿勢になっている場合が多いです。

するとスマホ首になって、首や肩の痛みを起こしたり、肩こりや腰痛、眼精疲労などを引き起こします。

 

猫背になると見た目も悪いので、対人面でも悪影響を及ぼしがちです。
例えば仕事ができない人に見えたり、自信が無い人のように見えてマイナスイメージに捉えられてしまいますので改善したほうがいいです。

 

自律神経にも負担がかかるので、

ホルモン分泌のコントロールが乱れる原因にもなります。

 

内臓の動きが低下するので、

胃腸の調子が悪くなったり、逆流性食道炎を引き起こすケースも考えられます。

 

単に見た目だけの猫背と侮ってはいけないのです。

 

 

ホットヨガは姿勢を矯正するのに効果的

姿勢を矯正するということは、今までは怠けさせて使っていなかった筋肉を使う必要があります。しかし、日常生活などで自己流で意識的にやろうと思っても知識がないから限界がありますし、維持するのは困難です。

そこで正しい姿勢をキープできるようにするために実践して見て欲しいのがホットヨガです。

 

ホットヨガではヨガのポーズを通して姿勢の歪みを整えたり、普段使わない筋肉を動かすことができます。

インナーマッスルを鍛えることにより退化していた筋肉を強化し、正しい姿勢をキープすることができます。

 

そしてホットヨガは高まる高温・多湿の状態でおこないます。

常温でおこなう普通のヨガより、体の柔軟性が高まる環境になっているのでより効果が高くなります。

 

 

姿勢が良くなるとバストも大きく豊かになる？

あまり関係ないようにも感じますが、

猫背で姿勢が悪いと胸の下垂でバストが小さくなってしまう可能性があります。

 

猫背になっているということは胸筋を使っていない可能性が高く、

上半身の血流が悪くなり筋力は衰え結果的に胸がやせ衰えてしまうことにつながります。

 

さらに背筋や腹筋も使っていない状態になっている可能性もあると思いますが、

お腹がポッコリしているのに、バストは小さくメリハリのない上半身でプロポーションが悪くなってしまいます。

 

姿勢が悪いということはいかにバストやプロポーションに悪影響を与えるかということがおわかりになったと思いますが、普段から姿勢に気を付けるというだけではなかなか難しいものです。

そんな人は、ホットヨガを活用すれば自然と姿勢を改善するのに役立つと思います。

 

バストに悩みを持っている人はホットヨガを通して、

姿勢の悪さが影響していないかを見つめ直してみる機会にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

姿勢が良いと健康的な体づくりにつながる

ホットヨガでは筋肉が鍛えられて代謝もアップします。

今まで滞りがちだった、血流やリンパの流れも改善することが期待できますので、

普段気付かない不調の改善などにとても役立つ可能性もあります。

 

ホットヨガを通して姿勢を改善していくことで、

様々な体の不調を改善することにつながることが理解していただけたと思います。

 

ホットヨガをしながら正しい姿勢に矯正することは健康づくりにとても役立つのです。

 

 

 

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