ホットヨガの女性人気が拡大している理由とその効果とは？

ホットヨガは、高温多湿の環境を作ってそこで行うヨガです。

最近女性を中心にかなり流行していますが、

人気が拡大している理由はどんなところにあるのでしょうか。

 

ホットヨガなら短時間で最大の効果が得られる！？

ウォーキングやストレッチなどで体を動かしても、

痩せにくくなったなと感じる女性も多いです。

 

また、普通の運動では時間をかけている割に、成果が出にくいというケースもあるでしょう。
そういう方にはホットヨガがお勧めです。

 

ホットヨガは、室温30～40度、湿度55～65度という高温多湿の室内で行うヨガで、

汗を大量にかきながらヨガのポーズをするのはとても気持ちがよくスッキリします。

 

人の体は温かくなると柔軟性が高まりますから、より効率良く運動ができるのです。

普通にストレッチをしたりヨガをするよりも、短時間で最大の効果を得ることが可能です。

 

そして大量に汗をかくことで、

体内に蓄積しがちな老廃物を体外に流すデトックス効果も期待できます。

 

 

ダイエットだけじゃなく健康や美容にも期待できる

女性は冷え性の方が多く、寒がりで汗をかきにくくて困っている方も多いと思いますが、

ホットヨガでインナーマッスルを鍛えることをおすすめします。

 

ボディビルのようなムキムキの見せる用の筋肉ではなく、体の内側が鍛えられます。

筋力がつくと血流が改善し、リンパの流れもスムーズになります。

 

基礎体温が上がるため、冷え性の改善に期待できるほか、

免疫力が高まり、風邪やインフルエンザなどの病気にもかかりにくくなります。

 

大量に汗をかくことで不要な老廃物が流れるデトックス効果が期待できますが、

むくみが解消して、引き締まってすっきりしたボディラインを演出することも可能です。

 

ホットヨガはダイエット効果で痩せることに期待するだけではなく、

健康や美容にも期待できる一石三鳥の運動だと思います。

 

 

ホットヨガは誰でも効果を実感しやすい

短時間で効果的なホットヨガは時間効率が良く、

メキメキと効果が表れやすいのでモチベーションがアップする女性は多いです。

 

激しく踊ったり動いたりするわけではないので、

体力や年齢に関係なく誰でも楽しく続けられるのは人気の理由だと思います。

 

他のエクササイズなどとは違い、

一過性のブームに終わることなくこれだけ長く愛されている理由はこういったところにあると思います。

 

興味のある方は、一度試して効果を実感してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

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