便秘解消が先です酵素やせダイエット実践体験１３～１５日目
実践 13日目～１5日目
13日目～15日目の報告を頂きましたので、体験レポートを掲載させて頂きます。
２週間が経過！
そろそろ？
酵素ダイエットに関する変化はあったでしょうか？皆さんも楽しんでみてくださいね！
こちらが、実践中の高橋さんです。
＜プロフィール＞
名前：高橋さん（仮名）
年齡：26歳
職業：自由業（デスクワーク中心）
在住：東北
ダイエットメニュー
※全期間の全メニューはコチラ＞＞ ３週間実践メニュー
「４～17日目」までのダイエットメニューは以下のとおり。
朝：ベルタ酵素ドリンク置き換え 30ｍｌ だけ
昼：サプリ２粒、通常食
夜：ベルタ酵素ドリンク置き換え 30ｍｌ ＆ 通常食
就寝前：サプリ２粒
前回までと同じです。１～３日目より１食増やした通常食は楽になりますが、減量と相反するメニューはどう働くでしょうか！？
酵素ダイエット13日目の朝に計測した状態
●体重
●ウェスト
ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート 第2フェーズ 13日目
●酵素ドリンクの割り方
13日目：朝→牛乳割り
●お昼の通常食
13日目：昼→フルーツグラノーラ
●酵素ドリンクの割り方
13日目：夜→水割り
●運動
13日目：ストレッチ、太もも上げ、スクワット、腹筋
ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート 第2フェーズ 14日目
●酵素ドリンクの割り方
14日目：朝→牛乳割り
●お昼の通常食
14日目：昼→タイカレー、パン一枚、ブラックコーヒー
●酵素ドリンクの割り方
14日目：夜→ヨーグルト割り
夜→塩麹の肉炒め、フルーツヨーグルト
●運動
14日目：ストレッチ、太もも上げ、スクワット、腹筋
ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート 第2フェーズ 15日目
●酵素ドリンクの割り方
15日目：朝→水割り
●お昼の通常食
15日目：昼→ごはん、茄子焼き、きゅうりの酢の物、鶏肉としめじの炒め物、ブラックコーヒー
●酵素ドリンクの割り方
15日目：夜→水割り
夜→フルーツグラノーラ少しとフルーツ
●運動
15日目：ストレッチ、太もも上げ、スクワット、腹筋
ダイエット15日目を終えての感想
※文字装飾、改行、写真の配置以外は、実践者が書いたそのままを掲載しています
酵素ドリンクダイエットを開始してから、はやくも15日が経過しました。
13日目～15日目の感想です。
10日目以降からはとにかく便秘に悩ませられました。
13日目の朝、体重をはかると・・・うーんやっぱり増えている。
お腹もすごく張っていて、横から見ても張っているのがわかるくらいでした。
原因はよくわかりません(´Д｀)
ただし、14日目の昼からしばらく飲んでいなかったブラックコーヒーを飲むようにしたら、便秘が解消され始めました。
ブラックコーヒーを飲むのが私には合っているのでしょうか？運動は相変わらず筋トレとストレッチ！ストレッチはいつもより時間をかけて念入りにしています。
便秘も改善してきたし、また体重が減ればいいな～と思っています。
ちなみにフルーツグラノーラを私は結構食べるのですが、フルーツグラノーラには食物繊維などがたくさん含まれています。
さらに野菜のグラノーラやお豆のグラノーラを追加して、バランスよく食べるようにしています。
ヨーグルトは必ず無糖のものをかけていますよ！食事の量が少なくなっているので、これでバランスを取れていればいいな～と思います。
甘いものを食べたくなったときもありますが、今はお菓子は控えているのでフルーツグラノーラが強い味方です。
13日目の朝は体重が増えていましたが、14日目、15日目とまた減っていきました。
16日目の朝には62kg代になっていればいいなあ～と思っています。
1食置き換えよりも2しょく置き換えのほうが効果があるのかな・・・とちょっと思ってみたり。
それに生理前になってきたのでこれからはあまり大幅な体重の減少は見れないかもしれません(´Д｀)それでも、めげずに続けていきます。
この酵素ダイエットの良さは、ドリンクを飲むだけでいいということですよね。
この手軽さは、やっぱり嬉しいです。
どんなに忙しくても、ドリンクを飲むだけであればできますから。
結果が伴ってくればもっと嬉しいのですが・・・これまでもなかな痩せなかった身体です。
仕方ありません。
かといってこのまま諦めるのは嫌なので、なんとかして体重を落とせるように頑張ります！！
このまま便秘が解消してくれることを祈りつつ、短くなっていたお風呂の入浴時間もすこし伸ばせたらいいなと思います。
忙しいときはなかなか十分な時間がとれないので本当に、ダイエットは奥が深いな～としみじみ思っています。
サイト管理人のコメント
体重のほうは、なかなか結果がでないようですね。
まぁ、これもガチですから。結果が出やすい出にくいなども、この実践レポートで見られるといいと思っています。
体重が減らしたいというより、便秘を解消するほうが先決かな？
高橋さんには、まだ好転反応の対処について教えていませんでしたので、（＾＿＾；
この後、連絡しておきます。
高橋さんは、
フルーツグラノーラを活用されていますね！
便秘解消と、空腹感を満たすという一石二鳥の対策です。
これは、皆さんにも真似できることですよね。
生理という点は、今後の流れを見る上でも注目してみたいですね。
女性なら、誰でもこういう場面は来ますので、その時はどうのような変化がでるのか？良いレポートになりそうです。（＾＿＾）
無理はいけませんよ！体調があまりにも悪ければ、一旦やめればいいです。
高橋さんからこのような言葉がありました。
「1食置き換えよりも2しょく置き換えのほうが効果があるのかな・・・とちょっと思ってみたり。」
これって、凄いことですよね。ダイエットってきつくすれば嫌になるのですが、
もっとダイエットメニューをキツクしても良い！？と思わせる発言でした。
今回は、同じメニューでやって欲しいので継続してもらいますが、
やってみたいという方は、アリでしょうね。変則的でも、自分の好きなときに好きなペースで。これは、もしかしたらいい方法なのかもしれません。
高橋さんが
「これまでもなかな痩せなかった身体です。仕方ありません。」
と言われています。
酵素ドリンクダイエットは、まさに今まで痩せなかった体質の人を
痩せやすいカラダに変える！
というものです。
今、結果が出ていなくても、酵素を飲み続ける限り、ジワリジワリと体質の変化は必ず起こっていますので落胆することもありません。
ダイエットは、結果がでないことを理由にやめてしまう人が多いです。
しかし、酵素ドリンクダイエットは、結果がでなくても変化はあると認識しておいて下さい。
変化を楽しんでダイエットしましょうね！
よろしければお試し下さい♪
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