ダイエット計画の立て方は好きなものを食べることが重要！７～９日
二周め実践 ７日目～９日目 経過速報！
好転反応の便秘対処が効果絶大！
たったの５日で、なんと－１kg を叩きだした高橋さん。
なんだか、この後がワクワクしますね。((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
実践中の高橋さん。頑張ってね！
＜プロフィール＞
名前：高橋さん（仮名）
年齡：26歳
職業：自由業（デスクワーク中心）
在住：東北
ダイエットメニュー
※全期間の全メニューはコチラ＞＞ ３週間実践メニュー
「４～17日目」までのダイエットメニューは以下のとおり。
朝：ベルタ酵素ドリンク置き換え 30ｍｌ だけ
昼：サプリ２粒、通常食 17日目からは無し
夜：ベルタ酵素ドリンク置き換え 30ｍｌ ＆ 通常食
就寝前：サプリ２粒 17日目からは無し
高橋さん 酵素ダイエット６日目の朝に計測した状態
●体重
●ウェスト
ベルタ酵素ドリンク実践体験レポート ２周め第2フェーズ ７日目（※２８日目）
●酵素ドリンクの割り方
7日目：朝→ヨーグルト割り
●お昼の通常食
7日目：昼→フルーツグラノーラ、オールブラン、玄米フレーク、目玉焼き、肉、便秘茶
●酵素ドリンクの割り方
7日目：夜→水割り
夜→フルーツグラノーラ、なし、バナナ
●運動
7日目：ストレッチ、筋トレ
ベルタ酵素ドリンク実践体験レポート ２周め第2フェーズ ８日目（※２９日目）
●酵素ドリンクの割り方
8日目：朝→水割り
●お昼の通常食
8日目：昼→ごはん、梅干し、白菜と桜えびの炒め物、しめじとしらすの炒め物、卵焼き、便秘茶
●酵素ドリンクの割り方
8日目：夜→水割り
夜→味噌ラーメン半分、餃子、ミニストップのチョコレートパフェ
●運動
8日目：筋トレとストレッチ、かっさマッサージ
ベルタ酵素ドリンク実践体験レポート ２周め第2フェーズ ９日目（※３０日目）
●酵素ドリンクの割り方
9日目：朝→水割り
●お昼の通常食
9日目：昼→ごはん、梅干し、ミョウガ、ウインナー、さつまいも、竜田揚げ、ブラックコーヒー
●酵素ドリンクの割り方
9日目：夜→水割り
夜→フルーツグラノーラ、さつまいも
●運動
9日目：ストレッチ、筋トレ
酵素ドリンクダイエット9日目を終えて
※文字装飾、改行、写真の配置以外は、実践者が書いたそのままを掲載しています
2サイクル目の酵素ドリンクダイエットの9日目が終了しました。
7～9日目は、生理中だったこともあり食欲が増進。
特に甘いものが食べたくて食べたくて・・・(´Д｀)
さて、気になる体重から！
7日目の朝にはかった体重は・・・62.8kg！！おおお！！
62kg代を維持できています(´∀｀)うれしい！！
ちなみに8日目の朝は、62.6kg！！
でも9日目の朝は63.4kg・・・( ﾟдﾟ )増えてる！！！！
まだまだ安定しない体重です。
生理が終われば痩せやすい時期に入るので、そこで一気に減るといいなあ～と思っています。
便秘茶も届いてから必ず毎日飲んでいます。
普段は1袋分を2～3回に分けて一日で飲んでいますね。
ちょっとスッキリしてないなというときは、ちょっと濃いめに作って飲むように調整しています。
この便秘茶は、お茶の濃さを変えられるので、自分の体調に合わせて飲むことができるというのがとってもいいなと感じました。
薄く入れても濃く入れても、味は美味しいですよ！！
暖かい状態で飲んでもおいしいですが、冷めてからでもおいしいのでおすすめです！
ただ、私の場合は暖かい状態で飲んだほうが便通も良くなります。
食事は、以前のように昼も夜も好きなものを食べるということはなくなりました。
ただ、たまに暴走して夜も食べちゃってますが・・・（チョコレートパフェとか）
2サイクル目は、基本ランチに好きなものを食べて、夜は控えめにすることを目標にしています。
これからの時期は少し気温も下がるので温かいスープ系のものを食べたいな～と考えています。
でもやっぱり手軽なのはフルーツグラノーラですね。
最近はオールブランとか玄米フレークなどを混ぜて食べてます。
食物繊維とか鉄分とかを補えるのでおすすめですよ！なんたって、おいしい（＾ω＾）
酵素ダイエット2サイクル目も後半戦にさしかかってきたので、これからまた気を引き締めてでも楽しくダイエットをしていきたいと思います！！
しばらく見ていなかった61kg代の数字を見たいです！！
そしてできれば・・・できれば2サイクル目終了時には60kg代になっていることを祈ります。
後半戦、どんな結果になるのか自分でも楽しみです！！
サイト管理人コメント
前回の体重から、少し戻ってしまいましたね。
ちょっと残念でしたが、６３kg台で９日目終了。
高橋さんが言われているように、
（高橋さん）
「7～9日目は、生理中だったこともあり食欲が増進。」
人それぞれ、体調の具合などは違いますのでしょうがありません。
とはえ前回、
（高橋さん）
「便通がかなりすごかったです。ちょっとお腹下し気味・・・。」
という発言もありましたから、この反動？も関係しているかもしれませんね。
体重が少し戻ってしまうと残念に思うかもしれませんが、たいして気にする必要はありません。
体重が増えた理由がありますからね。
体重の上下は、体調や生活状況により変動します。
なぜ増えたのか？振り返ってそれが分かったときは、それを改善すれば良いだけのこと。
理由がわからず体重が下がらない、よく言われる「停滞期」とは違います。
増えた理由を把握すること。これは、とても大事なことなのです。
今回、重要な言葉があります。
（高橋さん）
「ただ、私の場合は暖かい状態で飲んだほうが便通も良くなります。」
「これからの時期は少し気温も下がるので温かいスープ系のものを食べたいな～と考えています。」
それは、「温かい」という言葉です。
女性が、痩せにくかったり、冷え性が多い原因。
それは、「代謝」が悪いから。
代謝を良くするのが酵素ドリンクなのですが寒くなってきた時期には体を冷やさないようにすることが、かなり大事です。温かい食べ物で代謝を助けてあげて下さい。
冷え性では無いという人でも、高橋さんのように温かい食べ物に変更してみることをオススメします。
高橋さんのこれ自然にできるひとは必ず成功しますよ！
（高橋さん）
「2サイクル目は、基本ランチに好きなものを食べて、夜は控えめにすることを目標にしています。」
「好きなものを食べて」 と聞くとなんだか後ろ向きに聞こえるかもしれませんが、
計画的であること！
単純に、「今日だけ」、「まぁいっか」、「このケーキだけ」・・・。
こいうのはダメです。（Ｘ＿Ｘ）
好きなものは食べてもいいです。休憩も必要です。
ですが、全体としてどう調整するか。これが大事だと思います。
ダイエットする人に共通して言えることが、計画的にダイエットを楽しんでいること！
痩せやすい体質をつくる酵素ドリンクと合わせて、
これを生活習慣として身についてしまえば、鬼に金棒ですね。
ダイエットは、楽しむものなのです。
あなたも計画的に楽しんで！（＾＿＾）／
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