継続するベルタ酵素ダイエット実践体験レポート４～６日目

＜＜ ダイエット初日から読む

実践　４日目～６日目

４日目～６日目の報告を頂きましたので、体験レポートを掲載させて頂きます。

こちらが、実践中の高橋さんです。モチベーション高く継続中！（＾＿＾）

＜プロフィール＞
名前：高橋さん（仮名）
年齡：26歳
職業：自由業（デスクワーク中心）
在住：東北　 

 

４日目から少し酵素ダイエットメニューも変化しますから、その辺りに注目したいです！

ダイエットメニュー

※全期間の全メニューはコチラ＞＞　３週間実践

「４～17日目」までのダイエットメニューは以下のとおり。

朝：ベルタ酵素ドリンク置き換え　30ｍｌ　だけ

昼：サプリ２粒、通常食

夜：ベルタ酵素ドリンク置き換え　30ｍｌ　＆　通常食
就寝前：サプリ２粒

４日目以降のポイント。

朝だけ、ベルタ酵素ドリンクの置き換えだということ。

昼と夜は、食事をしても良いことになります。１～３日目は、朝と夜の２食、食べないことになっていましたから、かなり楽になるはずです。

ここからが本番といっても良いくらいです。ダイエットは、モチベーション継続が必要なのでこのように緩急を付けてメニューを決めることで成功すると思っています。

食事で補う分、酵素ドリンクの量も通常量に減らしています。

酵素ダイエット４日目の朝に計測した状態

 ●体重

●ウェスト

ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート　第2フェーズ　 4日目

●酵素ドリンクの割り方

4日目：朝→牛乳割り

●お昼の通常食

4日目：昼→ご飯、タイカレー、茄子の煮浸し、キノコの炒め物、カジキの味噌炒め、ブラックコーヒー

●酵素ドリンクの割り方、夜の通常食

4日目：夜→水割り

夜→生トマト、卵スープ、フルーツグラノーラ

●運動

4日目：ストレッチ、もも上げ

ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート　第2フェーズ　5日目

●酵素ドリンクの割り方
5日目：朝→水割り

 
●お昼の通常食
5日目：昼→ご飯、タイカレー、フルーツグラノーラ少し、ブラックコーヒー、ゴーヤチャンプルー、カジキの味噌炒め、モロヘイヤのおひたし

●酵素ドリンクの割り方、通常食

5日目：夜→水割り

夜→お寿司

●運動
5日目：ストレッチ、もも上げ

ベルタ酵素ダイエット実践体験レポート　第2フェーズ　6日目

●酵素ドリンクの割り方
6日目：朝→水割り

●お昼の通常食
6日目：昼→食パン一枚、フルーツグラノーラ少し、トマトとモッツァレラチーズと生ハムサラダ、ブラックコーヒー

●酵素ドリンクの割り方
6日目：夜→水割り

夜→フルーツグラノーラ少し、焼きなす、ゴーヤチャンプルー

 ●運動
6日目：ストレッチ、もも上げ

酵素ダイエットを開始！4～６日目を終えての感想

※文字装飾、改行、写真の配置以外は、実践者が書いたそのままを掲載しています

酵素ドリンクダイエットを開始して、6日目が終了しました。まず4日目の朝に体重を計測！なんと1kg減っていました(´∀｀)朝晩を酵素ドリンクに置き換えたので、これは当たり前かな～と思いつつ、やっぱり体重が減っていると嬉しいですね！ただウエストの変化はあまりありませんでした。これから少しでも減るといいのですが・・・。
1～3日目の朝晩酵素ドリンク置き換えは空腹感との戦いでもありましたが、4日目からは朝の置き換えのみなので、空腹感を感じることはなくなりました。 

難しかったのは、夕飯の量ですね。

 

1～3日目は酵素ドリンクに置き換えていたので夕飯は食べていませんでしたが4日目からは食べてよいということでついつい食べ過ぎてしまうことも・・・。
これは反省点ですね。

 

1～3日目の置き換えによって、どうやら胃が少し小さくなったようでこれまで普通に食べていた量だとかなり満腹になります。
これからは食事の量を減らしても大丈夫そうです。

 

特に夕飯の量と炭水化物の量には気をつけたいなと思います。
酵素ドリンクは、牛乳割りと水割りというスタンダードな飲み方がお気に入りです。

 

酵素自体がおいしいので、特に工夫をしなくてもこういったスタンダードな飲み方で十分だと思います。

 

 

さっぱり飲みたいときは、やっぱり水割りが一番いいです！！
酵素ドリンクダイエットを始めてから、酵素ドリンクはもちろん、サプリメントも飲むので水分を摂取する量がかなり増えたかなと思います。

 
以前よりトイレに行く回数も増えました。

 
毒素が出ていると嬉しいなあ～と思います(´∀｀)
運動は特にしていませんが、お風呂でしっかりと汗をかくことと、お風呂上がりのストレッチとスクワットをしました。

 

お風呂で汗をかいたあとに体重を計測すると少し痩せるので、お風呂は毎日しっかりと湯船に浸かるようにしています。

 

それから6日目にある変化が出ました。

 

それは、かなり便通が良くなったことです。

 

酵素ドリンクダイエットを開始してから毎日便通はありましたが、6日目は特にありました。

 

これは、酵素のおかげなのかもしれません。

 

 

6日目の夜にはなんだかお腹がスッキリしたような・・・？7日目の朝の計測が楽しみです！！

 

4～6日目は少し反省点もありましたが、この反省点を活かして7日目からも楽しみながら頑張っていきたいと思います。

 

これからどんどん体重が減っていってくれることを願います。

 

 

サイト管理人のコメント

3日経過して、とりあえず－1kgの結果がでましたね。

とはいうものの、高橋さんがいうとおり食べていないのですから減るのは当然のことと言えるでしょう。多少、体調や代謝の問題、食事内容などで体重は多少ブレることもありますしね。

とはいえ、酵素ドリンクというのは、そもそも痩せる体質を作るのが目的。

酵素が不足しているであろう胃腸へ、大量に服用されましたのでその効果がジワリと効いてくると後々聞いてくるはずです。

体質の変化とは、減量した後に通常食に戻してもリバウンドしないことを言います。減量したら減量したままを維持できるということですね。

体質が変わるまで今後もモチベーションを維持して継続した実践をやって頂くことが重要だと思います。

最初の３日目と酵素ダイエットメニューが楽になりましたので、高橋さんも楽であることを感じてみえるようですね。

これはモチベーション継続において重要なポイントなので、このメニューに意味があったということですね。

特に、満腹感への変化が見られたことは、ある意味体質な変化とも言える？のかもしれませんね。

夕食の量と炭水化物に気をつけるという、高橋さん独自に食事を気を使ったレシピを考えてみえることは意識が高い現れですね。

酵素ダイエットがいくら痩せるのに効果的だといっても、本人の消化酵素を上回る食事量を継続していては追いつきません。

特に、体質が変化するまではとても重要なことに思えますね。

ベルタ酵素ドリンクが美味しいと思っていただけていますね！

当サイトでオススメしている中で美味しさはピカイチ！ダイエットの成功に近づく良い商品であることは間違いないですね。

お風呂に入って代謝を促している点はとても素晴らしい工夫ですね！

代謝酵素と消化酵素は、対の関係。代謝を外から補助すれば酵素の節約もできることでしょう。より、消化酵素の減少を助けることになり痩せやすい体を作る上でも役に立つはずです。

トイレの回数、便通がよくなったというのは、目に見える変化としてはとても良い状態ですね。

酵素ダイエットでは、便秘解消でデトックス効果があると言われています。とはいえ、まだ初期段階なので酵素ダイエットのおかげかは不明。好転反応で便秘にさえなることもありますからね。

しかし、水を多く摂取するということが酵素ダイエットが自然と便秘解消につながるのですね。これは新しい発見です！

こうして、他人のダイエットを見ることはとても参考になりますね！

これからも、どんどん載せていきますので、皆さんお楽しみに！

高橋さんの実践と一緒に

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